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Suis-je à mon poids de forme ?

Mais comment savoir si votre poids idéal est atteint ?

Sur quoi peut-on se baser pour se dire que ça y est, notre objectif de perte de poids est atteint ?

Votre balance a déjà enregistré une belle progression en termes de perte de poids, et vous vous sentez mieux dans votre peau.

Le poids idéal étant souvent le poids que l`on souhaiterait voir s`afficher sur la balance (sans commettre les erreurs les plus fréquentes), sans se demander si ce poids correspond vraiment à une donnée qui nous permettra de rester en forme et en bonne santé.
Afin de savoir si l`on pèse un poids idéal, il faut donc faire la différence entre poids rêvé et poids de forme.

Le calcul de l`Indice de Masse Corporelle (IMC) vous donnera dans un premier temps un indicateur qui correspond au poids idéal pour votre corps, c’est-à-dire le poids qui vous permettra de rester en bonne santé, le poids de forme.
L’Indice de Masse Corporelle ou IMC (aussi appelé indice de Quetelet du nom de son concepteur – en anglais, body mass index ou BMI) est un calcul qui définit un ratio entre la taille et le poids : IMC =M/T^2 avec M la masse corporelle (en kilogrammes) et T la stature (en mètres).

Pour le calculer, il faut donc diviser son poids en kg par sa taille en mètres au carré.
si l`IMC est inférieur à 18,5, vous êtes considéré comme trop maigre si votre IMC est supérieur à 25, vous êtes considéré en surpoids.
Le poids idéal, en termes de santé et de bien-être, est donc un poids dont l`IMC se situe entre 18,5 et 24,9.
À titre d’exemple, une personne qui mesure 1 mètre 60 et qui pèse 50 kilos affichera un IMC de 20, ce qui correspond donc à un poids idéal.
Et de la même manière, un individu faisant la même taille (1 mètre 60) et pesant 48 kilos aura elle aussi un IMC qui indique que son poids est idéal pour maintenir sa forme physique.

Vous l’aurez donc compris, le poids idéal en termes de santé n’est pas fixe selon la taille.
Il arrive alors quelque fois, que malgré un Indice de Masse Corporelle normal, certaines personnes ne se sentent tout de même pas bien dans leur peau et estiment ne pas avoir atteint leur poids idéal.

Au delà du simple chiffre affiché par la balance, il s’agit en fait de se poser les bonnes questions, afin de savoir si vous pouvez considérer avoir atteint votre poids idéal :
– Vous sentez-vous bien dans votre peau ?
– Est-ce que la forme de votre corps vous plait ?
– Est-ce que vous êtes serré dans vos habits ou au contraire à l`aise ?
– Ressentez-vous une sensation de mieux-être maintenant que vous avez perdu du poids ?

Si les réponses à ces questions sont toutes affirmatives, il apparaît clairement que vous pouvez considérer avoir atteint un idéal en terme de poids, ne croyez-vous pas ?
Si ce n’est pas le cas, avez-vous intégré de l’activité physique à votre programme ?
Si ce n’est pas encore le cas, il est encore temps de le faire, pour aider à sculpter votre silhouette et à être plus tonique !

En résumé, vous pouvez vous baser sur deux méthodes afin de déterminer si votre poids est idéal ou non :
Maintenant que vous avez atteint votre poids de forme, comment faire pour le maintenir sur le long terme ?…

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