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Renforcer son gainage : Un exercice essentiel au quotidien

Renforcer son gainage :Un exercice essentiel au quotidien Le gainage, ou “plank” en anglais, est un exercice de musculation qui vise à renforcer les muscles profonds du corps, en particulier les abdominaux, le dos et les fessiers. Il s’agit d’une méthode efficace pour améliorer la posture, renforcer la stabilité du tronc et prévenir les douleurs […]

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